El EMDR es una terapia validada científicamente que ayuda a procesar recuerdos traumáticos y reducir la carga emocional asociada. Aunque no sólo se utiliza para lo que habitualmente entendemos como «trauma» (accidente o evento catastrófico), sino también para aquellas vivencias relacionales negativas que nos marcan y generan otro tipo de daño emocional. Suceden habitualmente en nuestra infancia y se dejan ver después en forma de síntoma en la edad adulta.
El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) se usa para los trastornos psicológicos más frecuentes: ansiedad, depresión, duelos, fobias, estrés postraumático y otros problemas emocionales. Su eficacia radica en estimular bilateralmente el cerebro para facilitar la integración adaptativa de aquella información que, en su momento, fue demasiado dolorosa y no la terminamos de integrar en nuestra memoria episódica y racional, quedándose fragmentada en el sistema nervioso.
En mi trabajo terapéutico busco acompañarte de manera integral, considerando mente, cuerpo, emociones y tu historia de vida. Mi objetivo es ayudarte a reprogramar experiencias difíciles o dolorosas y crear nuevos patrones positivos que te permitan Procesar, Superar y Avanzar.
Materiales descargables útiles para las distintas sesiones. Aquí iré facilitando recursos para pacientes y para otros profesionales.
Evaluaciones online de distintas temáticas que contribuirán al trabajo terapéutico y el autoconocimiento.
Me llamo Patricia Peyró, y tal vez me hayas visto o leído en internet. Soy psicóloga general sanitaria, divulgadora y, si quieres, cómplice en tu nuevo proceso hacia una vida mejor. Lo haremos con el EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares): un enfoque terapéutico muy eficaz con el que te será posible descubrir las razones de tu malestar o síntomas, haciendo de tu día a día una vivencia mucho más funcional y llevadera.
La terapia EMDR online combina la comodidad y accesibilidad de la atención a distancia con la misma eficacia que la presencial, adaptándose a tu horario y ubicación. Solo necesitas una conexión estable a internet, un espacio privado, y un dispositivo con cámara y micrófono, además de cascos si hacemos estimulación bilateral auditiva. Durante el proceso, evaluaremos tu caso, diseñaremos un plan de intervención personalizado y avanzaremos sesión a sesión hasta alcanzar tus objetivos. El EMDR será útil para tratar tanto los eventos traumáticos grandes como los derivados de nuestra relación con los demás, liberando y sanando las huellas emocionales que dejan las experiencias que superan nuestra capacidad de afrontamiento.
Descubre cómo el EMDR puede ayudarte a superar traumas, bloqueos y experiencias que no han sido bien asimiladas para vivir sin malestar, con mayor calma y confianza.
Artículos y recursos sobre salud mental, manejo del trauma y bienestar emocional, pensados para acompañarte en tu proceso de transformación personal.
El EMDR permite sanar heridas emocionales causadas por relaciones pasadas, mejorando la autoestima y la capacidad de vincularse. Un camino terapéutico para recuperar la conexión contigo y con los demás.
El EMDR aborda la ansiedad desde su raíz, reprocesando experiencias pasadas que alimentan el miedo y la inseguridad. Es una herramienta efectiva para recuperar la calma interior de forma duradera.
Una primera entrevista permitirá valorar si esta técnica es adecuada para ti.
Antes de empezar, haremos una evaluación cuidadosa para ver si el EMDR es lo indicado ahora mismo. Lo haremos de la siguiente manera:
-Historia clínica y objetivos claros. Qué te trae a consulta y qué quieres conseguir.
-Ventanas de tolerancia y autorregulación. Practicamos recursos (lugar seguro, respiración, anclajes) para que el trabajo sea sostenible.
-Estabilidad suficiente. Si hay crisis agudas, consumo activo de sustancias, ideación suicida sin plan de seguridad o un cuadro disociativo no estabilizado, primero estabilizaremos.
-Cuestiones prácticas. Consentimiento informado, privacidad (sobre todo online), medicación y coordinación con otros profesionales si procede.
-Con menores, trabajamos con consentimiento y coordinación familiar.
Sí. El EMDR no es “una moda”: es un enfoque psicoterapéutico con evidencia sólida —especialmente en trastorno por estrés postraumático— y en expansión para ansiedad, duelos complicados, fobias, trauma relacional y dolor crónico.
Además de estar reconocido por la OMS, Se enseña en institutos acreditados y aparece en guías clínicas internacionales. En consulta se traduce en algo muy simple: te ayuda a procesar lo que se quedó atascado para que recobres calma y elección.
> Qué puedes notar: recuerdos que enlazan, cambios de emoción, alivio físico, nuevas comprensiones. Todo a tu ritmo y con seguridad.
> Trabajamos pasado–presente–futuro: lo que pasó, lo que hoy te dispara y cómo quieres responder a partir de ahora.
El proceso del EMDR es estructurado pero flexible. Suele seguir estas 8 etapas, dentro de su protocolo básico:
Depende de tus objetivos, la historia y el tipo de trauma:
-Los eventos únicos y bien acotados a veces se resuelven en pocas sesiones de reprocesamiento tras 2 ó 3 de preparación. En cualquier caso, menos de 6 sesiones no será habitual.
-Los casos de traumas complejos y relacionales suelen requerir un proceso más prolongado, sobre todo porque hay que incidir más tiempo en la evaluación. También habrá que definir varios objetivos a reprocesar. En estos casos, iremos intercalando estabilización y trabajo con distintas dianas.
> Mi compromiso es darte una estimación honesta tras la evaluación inicial y revisarla contigo en la fase de reevaluación. Sin atajos ni promesas vacías.
Hay momentos o casos en los que no está indicado el reprocesamiento bilateral del EMDR:
-Crisis agudas, ideación suicida sin plan de seguridad, consumo activo de sustancias.
-Psicosis o trastornos disociativos no estabilizados.
-Embarazo de alto riesgo o condiciones neurológicas que desaconsejen movimientos oculares rápidos. Por ejemplo, la epilepsia.
-Falta de privacidad para hacer terapia online.
> En estos casos priorizamos estabilizar, ampliar recursos y red de apoyo. El objetivo es que el EMDR sea seguro y útil.
A continuación encontrarás algunos testimonios reales de personas que han querido compartir su experiencia con la terapia online en ZonaEMDR. Todos ellos se muestran con su consentimiento y, cuando lo prefieren, con iniciales para cuidar su privacidad.
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