EMDR para apego e infancia
EMDR para apego y heridas de la infancia: cuando tu historia sigue hablando en tus relaciones
Hay formas de malestar que no empiezan en la vida adulta, aunque se noten ahora. A veces tienen que ver con cómo aprendiste a pedir ayuda, a confiar, a protegerte o a sentir que merecías cariño.
No siempre hablamos de una infancia “terrible”. Muchas heridas nacen de experiencias repetidas de soledad, crítica, exigencia, miedo, poca validación o desconexión emocional. Cosas que quizá entonces parecían normales, pero que pudieron dejar una huella profunda.
El EMDR permite trabajar esas huellas para que tu pasado deje de organizar tu presente desde la sombra.
Señales de heridas de apego
Estas heridas pueden aparecer en la autoestima, en la pareja, en la familia, en el trabajo o en la forma en que te tratas por dentro. Puede tener sentido mirarlo si notas:
- miedo al abandono o al rechazo
- necesidad de agradar para sentirte querido
- dificultad para poner límites sin culpa
- sensación de no ser suficiente
- hiperindependencia, como si necesitar a alguien fuera peligroso
- relaciones que repiten una herida antigua
- vergüenza, autocrítica o dificultad para sentir seguridad
Qué trabajamos con EMDR
En terapia podemos partir de lo que hoy se activa: una discusión, una sensación de rechazo, una mirada, un silencio, una crítica o una relación que te remueve demasiado. Desde ahí exploramos qué red de experiencias sostiene esa respuesta.
No necesitas recordar toda tu infancia con detalle. En EMDR trabajamos con lo que está disponible: recuerdos, sensaciones, creencias, emociones y patrones relacionales.
El objetivo no es culpar a nadie ni quedarte atrapado en el pasado. Es ayudarte a integrar lo vivido para que puedas relacionarte contigo y con los demás desde más seguridad.
Cómo será la terapia
Primero evaluaremos tu historia, tus síntomas actuales y tus recursos. En temas de apego, la preparación es importante. Antes de profundizar, necesitamos construir suficiente estabilidad y regulación.
Después trabajaremos las escenas o experiencias que siguen activas, siempre a tu ritmo. También integraremos cambios en tu vida actual: límites, autoestima, elección y nuevas formas de vínculo.
Empieza a cuidar esa parte de ti
Si sientes que hay algo antiguo que sigue afectando a tu autoestima o a tu forma de vincularte, podemos trabajarlo.
Reserva tu primera sesión y valora si la terapia EMDR online puede ayudarte a sanar heridas de infancia y apego.
